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拒絕不消化,春節多吃8種食物

消化不良是很普遍的,但是你不知道消化不良其實是由很多原因引起的,不同原因引起的消化不良要對症下藥。飲食跟消化不良也是有很大關係,不管是哪些原因引起的消化不良,飲食經過胃部停留太多時間,也就引起了消化不良。因此,患者在飲食方面也是要多加的注意。那麼消化不良的人在過年的時候要如何飲食呢?飲食上要吃哪些食物比較好呢?一起跟小編來看看。

拒絕消化不良,春節多吃8種消食食物

1、喝米湯

米湯及大麥清粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。

2、新鮮蔬菜解疲勞

疲勞時可補充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等鹼性食物,人體在勞累後體內會積累較多乳酸,增加鹼性食物,可保持體液酸鹼平衡,解除疲勞感。

3、西紅柿

西紅柿除含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外,還含有番茄素,有助於消化、利尿,能協助胃液消化脂肪。

4、蘋果

蘋果中含纖維素,可刺激腸蠕動,加速排便,有通便作用。

5、獼猴桃

每天一個中等大小的,獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素,可快速清除體內堆積的有害代謝產物。

6、葡萄柚

適量食用,葡萄柚中的酸性物質可刺激消化液分泌,促進消化功能,營養也易被吸收。

7、大麥及大麥芽

含有維生素和脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。

8、酸奶

酸奶除含有牛奶的全部營養素外,突出的特點是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積,因而有防癌作用,酸奶有輕度腹瀉作用,可防止老年人便秘。

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